常備しやすいパスタを使ったお手軽ソース焼きそばです。 パスタの量や野菜はお好みで調整してくださいね。
調味料はあらかじめ合わせておくと良いでしょう。 しっかりと麺に味を絡めてから全体を混ぜ合わせるようにしましょう。 野菜はもやしやピーマン、にらなどお好みで変更してください。
鍋に湯を沸かし、スパゲッティーを袋の表示時間通り茹でる。 A 中濃ソース大さじ1、オイスターソース大さじ1、醤油大さじ1を混ぜ合わせておく。
フライパンに油をひいて中火にかけ、豚肉、キャベツの芯、にんじん、玉ねぎを加えて炒める。全体に火が通ったらキャベツの葉を加えて炒める。
キャベツがしんなりとしたら、具をフライパンの端に寄せ、ゆで上げて水気をよく切ったスパゲッティーと合わせたA 中濃ソース大さじ1、オイスターソース大さじ1、醤油大さじ1を加える。
麺に調味料がしっかりと絡んだら全体を炒め合わせる。
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藤原朋未
管理栄養士・元保育園栄養士
保育園栄養士として勤務し、離乳食・幼児食・アレルギー食や栄養相談などに携わる。 現在は(株)エミッシュに所属し、レシピ開発・コラム執筆のほか、乳幼児食をテーマとした料理教室やセミナー講師を務める。 Instagramではレシピを中心に、またブログ「ママ楽ごはん」にて、子どもの食に関する情報を発信中。 著書 作りおき+帰って15分でいただきます! すぐラク おうち幼児食 (池田書店) 2歳と5歳、2児の母。 2023年11月第3子出産予定。 管理栄養士 元保育園栄養士 乳幼児食指導士 妊産婦食アドバイザー (株)エミッシュ所属