副菜

鶏もも肉のソテー、中濃ソース&生クリームソース

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物10.1g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉のソテーに、キノコを炒め、中濃ソース、生クリーム、粒マスタードで味付けしました。たまには、違ったソースで食べたいと思ったら、作ってみて下さい。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • しいたけ
    2枚
  • ブナシメジ
    小1/2袋(100g入り
  • マッシュルーム
    4個
  • 塩、こしょう
    少々
  • A
    中濃ソース
    大さじ1
  • A
    生クリーム
    大さじ3
  • A
    粒マスタード
    小さじ1/2
  • オリーブ油
    大さじ1
  • バター
    15g
  • レタス、ミニトマト
    適量
  • ハーブ(ローズマリー)
    少々
  • にんにくチューブ
    3cm

作り方

  • 下準備
    レタス、ミニトマトは、皿に盛っておく。

  • 1

    鶏もも肉は、厚さを均一にし、皮に、フォークで穴をあけ、両面に、にんにくチューブをすりこみ、塩、こしょうし、フライパンに、オリーブ油を熱し、鶏もも肉の両面焼き、食べやすい大きさに切り、皿に盛る。

  • 2

    キノコ類は、石づきを取り、しいたけは、スライスし、ブナシメジは、小房に分け、マッシュルームは、4等分する。フライパンに、バターを溶かし、キノコ類に塩、こしょうし、炒め、A 中濃ソース大さじ1、生クリーム大さじ3、粒マスタード小さじ1/2を加え、キノコとからめ、①にかけ、ハーブを添える。

ポイント

ハーブは、あれば、添えて下さい。肉に、塩を振る時は、いつもより、しっかりと振って下さい。

作ってみた!

質問

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