副菜

ゆず香る鶏団子

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20分
  • エネルギー89kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質4.1g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジを使うので、簡単に作ることができます。鶏団子にゆずの皮のすりおろしを加え、ゆずの香り豊かです!

材料5人分(鶏団子10個分)

  • 鶏ひき肉
    120g
  • レンコン(スライス)
    10枚(正味30g)
  • A
    レンコン(みじん切り)
    25g
  • A
    木綿豆腐
    70g
  • A
    味噌
    小さじ1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    塩
    ひとつまみ
  • A
    しょうが(みじん切り)
    1/2片
  • A
    ゆずの皮(すりおろし)
    1/3個分
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    下準備に記載
  • B
    水
    1/2カップ
  • B
    鶏がらスープの素顆粒
    小さじ1
  • B
    しょうがチューブ
    1cm
  • B
    しょうゆ
    ちょっと
  • 万能ねぎ
    2本
  • ゆずの皮(飾り用)
    適量

作り方

  • 下準備
    水溶き片栗粉:水 小さじ1、片栗粉 小さじ1/2を混ぜる。

  • 1

    レンコンは、皮をむき、スライサーで薄い輪切りを10枚用意し、水にさらし、キッチンペーパーで水気をふき取る。木綿豆腐は、パック~取出し、キッチンペーパーで軽く絞り、水分を取る。

  • 2

    ボウルに、鶏ひき肉、Ⓐを入れ、よくこね、10等分し、丸め、上に①のスライスしたレンコンをのせ、ラップをふんわりかけ、レンジ(500w)で、3分かける。取出し、肉の位置を移動する。(肉の火が入りにくい中央と端を入れ替えると均等に火が通ります。)皿に、レンジで、1分30秒~かけて、火がとおればOK!

    ゆず香る鶏団子の工程2
  • 3

    レンジに鶏団子をかけている間に、Ⓑであんを作る。小鍋にⒷを入れ、沸騰したら、水溶き片栗粉をいれ、とろみをつける。

  • 4

    万能ねぎは、2cmの長さを10個用意し、ゆずは、飾り用を10個用意する。

  • 5

    器に②を盛りつけ、あんをかけ、④の万能ねぎとゆずを飾る。

ポイント

レンジにかける時間は、機種、ワット数により、多少異なるので、様子を見て下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら