副菜
タコの簡単マリネ
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質13.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
茹でダコ、トマト、アボカドをカットして、マリネにしました。ハーブソルトとメープルシロップをドレッシングに加えて、サッパリ＆まろやかな味付けにしました。ビールにも、ワインにもあいます！
材料3人分
- 茹でダコ(刺身用)１５０ｇ
- トマト１個
- アボカド１個
- Aレモン汁小さじ２
- Aオリーブ油大さじ２
- Aハーブソルト小さじ１/4
- A粗挽き黒こしょう少々
- Aにんにくチューブ４ｃｍ
- Aメープルシロップ小さじ２
- バジル（生）(あれば)少々
作り方
- 1
アボカドは、中身をくり抜き、茹でダコ、トマトと、1.5～2cmのサイコロ状に切る。
- 2
ボウルに、①、A レモン汁小さじ２、オリーブ油大さじ２、ハーブソルト小さじ１/4、粗挽き黒こしょう少々、にんにくチューブ４ｃｍ、メープルシロップ小さじ２を加え、ゴムべらで全体を混ぜ、器に盛り、バジル(生)を飾る。
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
