副菜

豚肉とナスの簡単炒め

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬のナスを使い、ゆずポン酢、めんつゆ、ゆず胡椒で簡単に、サッパリとした炒め物です!

材料2人分

  • 豚ばら肉
    80g
  • ナス
    1本
  • ごま油
    大さじ1
  • にんにくチューブ
    4cm
  • 大さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • A
    ゆずポン酢
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    ゆず胡椒チューブ
    小さじ1/2
  • 万能ねぎ(小口切り)
    1本分

作り方

  • 1

    豚ばら肉は、2cm幅に切り、にんにくチューブ、酒、塩、こしょうをもみ込んでおく。ナスは、ヘタを取り、縦半分に切り、乱切りにし、水にさらし、ザルにあげる。

  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、豚ばら肉を炒め、肉に焼きめがついたら、ナスに塩、こしょうし炒める。ナスに火が通ったら、A ゆずポン酢大さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1、みりん大さじ3、ゆず胡椒チューブ小さじ1/2を加え、皿に盛り、万能ねぎを散らす。

ポイント

豚肉は、カリッと炒めると美味しくできます!

作ってみた!

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