副菜

長ネギたっぷり、和風グラタン

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長ネギが美味しい時期になりましたね!フライパンで炒めて、長ネギの甘みが増し増し♥ソースは、豆腐+めんつゆで、チーズをかけて、アッツアッツをいただきます~!

材料2人分(8cm×11cmのグラタン皿、2皿分)

  • 長ネギ
    1.5本
  • ブナシメジ
    大1/2袋(170g入)
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • サラダ油
    小さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • A
    絹ごし豆腐
    100g
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • ピザチーズ
    適量
  • パセリ(乾燥)
    少々

作り方

  • 下準備
    トースターは、予熱しておく。

  • 1

    長ネギは、1.5cm幅の輪切りにする。ブナシメジは、石づきを取り、バラバラにする。

    長ネギたっぷり、和風グラタンの工程1
  • 2

    フライパンに、サラダ油を熱し、①を3分程、中火で、コロコロと炒め、ブナシメジ、ツナ缶を加え、塩、こしょうし、炒める。

  • 3

    グラタン皿に、②を均一に盛る。

    長ネギたっぷり、和風グラタンの工程3
  • 4

    ボウルに、A 絹ごし豆腐100g、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1を入れ、ホイッパーでよく混ぜ、③の上に流し入れ、ピザチーズをのせ、トースターで焼く。パセリ(乾燥)を散らす。

    長ネギたっぷり、和風グラタンの工程4

ポイント

ッツナ缶は、油漬けを使用。缶の中の油も一緒に調理する。

作ってみた!

質問

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