副菜

豚バラ肉とスナップえんどう、ナスのコチュジャン炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉の脂の旨みとナスがあいます! スナップえんどうの食感もプラスされて、ビールにピッタリ! 豆板醤もプラスして、コチュジャンの甘味とバランスがいいですよ♥

材料2人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • ナス
    1本(正味80g)
  • スナップえんどう
    50g
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    にんにく、しょうがチューブ
    各2cm
  • A
    大さじ1
  • A
    塩、胡椒
    少々
  • B
    コチュジャン
    小さじ1
  • B
    しょうゆ
    小さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    白すりごま
    小さじ1
  • B
    豆板醤
    少々
  • 白いりごま
    少々

作り方

  • 1

    豚バラ肉は、3cm幅に切り、A にんにく、しょうがチューブ各2cm、酒大さじ1、塩、胡椒少々をもみこむ。スナップえんどうは、筋を取り、半分に斜め切りにする。ナスは、ヘタを切り、縦半分に切り、乱切りにし、水にさらし、ザルにあげる。

    豚バラ肉とスナップえんどう、ナスのコチュジャン炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、豚バラ肉を炒め、肉の色が変わったら、スナップエンドウ、ナスを加え炒め、B コチュジャン小さじ1、しょうゆ小さじ1、みりん大さじ1、白すりごま小さじ1、豆板醤少々を加え、全体に味が浸みこんだら、器に盛り、白いりごまをかける。

    豚バラ肉とスナップえんどう、ナスのコチュジャン炒めの工程2

ポイント

豆板醤の量は、辛いのが好きな方は、多めに入れて下さい。

作ってみた!

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