副菜

大葉香る、ナスと牛肉の炒め物

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスと牛肉を炒め、めんつゆにオイスターを加え、コクが増します!大葉を加え、さわやかに!

材料2人分

  • ナス
    1本(正味120g)
  • 牛薄切り肉
    100g
  • 大葉
    5枚
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    塩、胡椒
    少々
  • A
    しょうがチューブ
    3cm
  • A
    大さじ1
  • B
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    オイスターソース
    小さじ1

作り方

  • 1

    牛薄切り肉は、3cm幅に切り、A 塩、胡椒少々、しょうがチューブ3cm、酒大さじ1を混ぜておく。大葉は、縦半分に切り、5mm幅に切る。

    大葉香る、ナスと牛肉の炒め物の工程1
  • 2

    ナスは、ヘタを取り、縦半分に切り、1cm幅の斜め切りにすし、水にさらし、ザルにあげておく。

    大葉香る、ナスと牛肉の炒め物の工程2
  • 3

    フライパンに、ごま油を熱し、牛薄切り肉を炒め、肉の色が変わったら、②を加え、2分程炒め、B めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、みりん大さじ2、オイスターソース小さじ1を加え、仕上げに大葉を加え、さっと炒め器に盛り付ける。

    大葉香る、ナスと牛肉の炒め物の工程3

ポイント

大葉を加えたら、さっと混ぜ、器に盛り付ける。

作ってみた!

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