副菜

ピリ辛!わかめキュウリとメンマの和え物

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メンマを使った簡単和え物を作ってみました。

材料2人分

  • 乾燥わかめ
    5g
  • キュウリ
    1/2本
  • 味付けメンマ
    1/2瓶
  • A
    白いりごま
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    ラー油
    数滴
  • 少々

作り方

  • 下準備
    乾燥わかめは、水で戻し、よく水気を取る。

  • 1

    キュウリは、縦半分に切り、薄く斜め切りにし、塩をふる。しんなりしてきたら、キッチンペーパーに包み、水分を取る。

  • 2

    ボウルに、わかめ、①、味付けメンマ、A 白いりごま小さじ1、ごま油小さじ1、ラー油数滴を加え、混ぜ合わせ、味をみて、足りない様なら、塩をふる。

    ピリ辛!わかめキュウリとメンマの和え物の工程2

ポイント

わかめ、キュウリの水気をよくきってください。 メンマの汁も加えて下さい。 ラー油の量は、お好みで調整してください。

作ってみた!

質問

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