主菜

体も温まるハーブと食べるローストチキン

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漬けこむ時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハーブも一緒に食べることで体も温め脳を活性化して香り豊かなクリスマスをお過ごしいただけます。

材料1人分

  • 骨付き鶏もも肉
    1本
  • A
    1カップ
  • A
    大さじ1
  • A
    オリーブ油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    ピンクペッパー(ブラックペッパーでも可)
    10粒
  • A
    ローズマリー
    1枝(5㎝程)
  • にんにく・おろし
    小さじ1/2
  • ローズマリー
    3本(5㎝程)

作り方

  • 下準備
    前日、又は当日に鶏もも肉をA 水1カップ、酒大さじ1、オリーブ油小さじ1、塩小さじ1、砂糖小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、ピンクペッパー(ブラックペッパーでも可)10粒、ローズマリー1枝(5㎝程)に浸します。 (ビニール袋を使うとムラがなくつけこめます)

  • 1

    下準備のお肉を軽く水けを切り、にんにくを全体的にすり込みます。熱したフライパンで皮面から焼き焼き色をつけます。反対側も同様に焼き色をつけます。

  • 2

    耐熱容器に移した鶏肉をのせてローズマリーを添えて、200度に予熱したオーブンで20分焼いて出来上がりです。 (パリパリに焼けたローズマリーを崩してチキンと一緒にお召し上がりください)

ポイント

ローストチキンにはローズマリーが相性がいいです。香りも思い出に残りますので是非、大切な方とお召し上がりください。

作ってみた!

質問

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