主菜

【豚なすトマトのバルサミコ炒め】コクと旨みの絶品おかず

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすとトマトにカリッと焼けた豚肉は 鉄板の組み合わせ。 まろやかな酸味と香り、そして旨みのあるバルサミコ酢を炒めものの味付けに使いました。 さっぱりしているのにコクがあって美味しいです。良かったら作ってみてください^ ^

材料2人分

  • 豚ロース薄切り肉
    150g
  • なす
    2個(180g)
  • トマト
    1個(150g)
  • 塩コショウ
    少々
  • A
    砂糖、バルサミコ酢、本みりん
    各大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ4
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    小さじ1と1/2

作り方

  • 1

    豚ロース薄切り肉は食べやすい大きさに切る。A 砂糖、バルサミコ酢、本みりん各大さじ1、しょうゆ小さじ4、おろしにんにく小さじ1/2は混ぜ合わせる。

    【豚なすトマトのバルサミコ炒め】コクと旨みの絶品おかずの工程1
  • 2

    なすは縦半分に切り、さらに横半分に切ったら縦3等分に切り分け、サッと水にさらす。トマトは8等分のくし形切りにする。

    【豚なすトマトのバルサミコ炒め】コクと旨みの絶品おかずの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を焼く。焼き目がついたら塩コショウ少々をふり取り出す。

    【豚なすトマトのバルサミコ炒め】コクと旨みの絶品おかずの工程3
  • 4

    同じフライパンにサラダ油大さじ1と1/2を入れて中火で熱し、なすを並べる。塩ひとつまみをふり、柔らかくなるまで2〜3分焼く。

    【豚なすトマトのバルサミコ炒め】コクと旨みの絶品おかずの工程4
  • 5

    さらにトマトを加えて両面を焼く。

    【豚なすトマトのバルサミコ炒め】コクと旨みの絶品おかずの工程5
  • 6

    豚肉を戻しA 砂糖、バルサミコ酢、本みりん各大さじ1、しょうゆ小さじ4、おろしにんにく小さじ1/2を加えたら、具材を端によせて、空いたスペースに倍量の水(大さじ1)で溶いた片栗粉を加える(調味液と水溶き片栗粉をよく混ぜてください)全体を混ぜ合わせたら出来上がりです。

    【豚なすトマトのバルサミコ炒め】コクと旨みの絶品おかずの工程6

ポイント

•豚ロース肉は豚こま切れで代用OK。 •トマトが崩れそうな場合はやさしく炒め合わせてください。 •甘めの味付けです。砂糖はお好みで調整してください。

作ってみた!

質問

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