主食
子どもも食べやすいわんぱくサンド
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物44.8g
- 脂質28.6g
- たんぱく質22.5g
- 糖質42.3g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いつも冷蔵庫にある食材だけで作れる、忙しい朝に嬉しいサンドイッチです。控えめに具材を入れているので子供も食べやすいボリュームです。
作り方
- 1
1枚の食パンにマヨネーズを塗り、レタス、きゅうり(スライス)、ハムの順に乗せる。 もう一方の食パンにマーガリンを塗り、スライスチーズ、目玉焼きの順に乗せ、サンドする。
- 2
ラップでしっかりと包み、ラップの上から半分にカットする。 すぐに食べない場合は、切り口もしっかりとラップで覆っておく。
ポイント
お好みでケチャップ、マスタードなど追加してください。
レシピID：183754
更新日：2017/08/15
投稿日：2017/08/15
作ってみた！
Maki2023/05/20 00:04
夫のお弁当と自分の朝食用に作りました。レタスがなかったので塩もみキャベツにしてみました。簡単でとても美味しかったです😄また作ります！
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