副菜

オーブン任せ!他の料理と同時進行で作れる野菜のスパイスグリル

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブン任せで、子供達も好んで食べてくれるレシピです。 使用しているコリアンダーパウダーはアーユルヴェーダ的にどんな体質の方にも合いやすいスパイスとされていて、ご家庭に置きやすいスパイスの一つです。 消化や泌尿器の不調を緩和する効果を期待できます。

材料4人分

  • 小ぶりのジャガイモ
    10個
  • 小ぶりのカブ
    5個
  • オリーブ オイル
    大さじ1
  • 岩塩
    小さじ2
  • コリアンダーパウダー
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    小ぶりのジャガイモを半分に切り水につけてアクをぬく。 小ぶりのカブも半分に切っておく。 オーブンを180°に余熱しておく。

  • 1

    ジャガイモの水を切り、キッチンペーパーなどでしっかり水分を取る。

  • 2

    ジャガイモ、カブをボウルに入れ、岩塩、コリアンダーパウダーを全体に満遍なくかけて混ぜる。 オリーブ オイルをかけてオイルを全体に馴染ませる。

  • 3

    クッキングシートをひいて、重ならないようにのせて、180°で30分焼く。

  • 4

    お好みでパセリやハーブを乗せてあげると美しく仕上がります。

ポイント

ポイントはキッチンペーパーで水分を拭き取ることで、カラッとした仕上がりになります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら