大根とクコの実のなます

15分

1

2013.12.30

分類

調理時間： 15分

ID112563

柴田真希

管理栄養士柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

大根とにんじんの紅白なますが定番ですが、クコの実を入れて紅白で作りました。
にんじんバージョンの別レシピもご用意!

酢のものシニア大根もう一品のおかず・小鉢ヘルシー野菜のおかずおふくろの味

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材料(作りやすい分量)

	大根	250g
	クコの実	10g
	(A)酢	大さじ3
	(A)砂糖	大さじ1
	(A)塩	小さじ1/2
	(A)唐辛子	1/2～1本

作り方

Point!

クコの実をずっと入れておくと、大根の白い色が変色してしまうので、食べる直前に和えましょう。

大根をせん切りにし、塩(分量外)でもみ込む。
クコの実は水かぬるま湯でもどす。
唐辛子の種を取る。
鍋に(A)を入れて火にかけ、砂糖を溶かし、粗熱を取る。
大根をさっと洗い、良く水気を切って(A)で和える。
食べる直前にクコの実を和える。
www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112564

【人参ときびのなます】と合わせると、紅白なますに!
ゆずの皮を入れても美味しくできます!
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