主菜

食材2つで超主役おかず*豚バラとキャベツの簡単麺つゆ炒め*

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー283kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉の中でも飛び抜けて旨味の強いバラ肉を使うことで、麺つゆ×塩こしょうというシンプルな味付けで、主役な存在感の一品に仕上がります♪食べ応え抜群ながら、キャベツの甘みとお出汁香るつゆにほっと落ち着く…そんな和食おかずです◎仕上げの塩こしょうは、優しい味を引き締めてまとめ上げてくれる、実はとても大切な存在です^^* ●‥レシピのコバナシ‥● 豚バラ×キャベツは、焼きうどんの具材として大好きなコンビでした。その組み合わせを、うどんなしでシンプルな炒めものにしてみたら、とても美味しくて…♪夕飯やおつまみの常連メニューに。前の日に作っておけば、帰宅後チンしてすぐに食べられるのも嬉しいです*

材料2人分

  • キャベツ
    1/4個(芯や外葉のある状態で約230g)
  • 豚バラ肉(薄切り)
    100g
  • 麺つゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    キャベツをざく切りにし、洗ってよく水気を切る。目立った太い芯があれば切り落としておくと、食感がグンとよくなります。

    食材2つで超主役おかず*豚バラとキャベツの簡単麺つゆ炒め*の工程1
  • 2

    豚バラ肉(薄切り)を食べやすい大きさに切る。

    食材2つで超主役おかず*豚バラとキャベツの簡単麺つゆ炒め*の工程2
  • 3

    豚バラ肉(薄切り)をフライパンに並べて中火にかけ、全体が白っぽくなるまで炒める。油はお肉から出るため引かなくてOKです。

    食材2つで超主役おかず*豚バラとキャベツの簡単麺つゆ炒め*の工程3
  • 4

    キャベツを加える。全体にお肉の油がまわるよう混ぜながら、キャベツがしんなりするまで炒める。

    食材2つで超主役おかず*豚バラとキャベツの簡単麺つゆ炒め*の工程4
  • 5

    麺つゆ(2倍濃縮)を加え、よく混ぜながら強火で煮詰めるように炒める。焦げないよう、汁気がなくなりきる手前で火を止める。

    食材2つで超主役おかず*豚バラとキャベツの簡単麺つゆ炒め*の工程5
  • 6

    塩こしょうを全体に軽く振り、味を調える

    食材2つで超主役おかず*豚バラとキャベツの簡単麺つゆ炒め*の工程6

ポイント

キャベツは焦げると風味と食感が大きく変わってしまうので、炒める際は火加減には気をつけます。少しでも焦げが見えたら火を弱めましょう。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら