レシピサイトNadia
    デザート

    簡単デザートヨーグルトかぼちゃサラダ♪砂糖なしマヨネーズなし

    印刷する

    埋め込む

    メールで送る

    • 30

    スイーツ感覚で食べることができる簡単デザートかぼちゃサラダです。 砂糖不使用!かぼちゃ、甘酒、レーズンの自然な甘さをいかしたカラダに優しいレシピです。 かぼちゃやくるみには「食物繊維」、ヨーグルトには「乳酸菌」が含まれているので腸活にも♪

    材料4人分

    • かぼちゃ
      1/4個
    • くるみ
      40g
    • レーズン
      20g
    • 濃縮甘酒
      大さじ2
    • 無糖ヨーグルト
      大さじ2

    作り方

    • 下準備
      くるみをトースターで約2分焼き、食べやすいように砕く。

    • 1

      かぼちゃのわたと種を取り、一口大に切る。 耐熱容器へかぼちゃを入れ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで約5分加熱する。

      簡単デザートヨーグルトかぼちゃサラダ♪砂糖なしマヨネーズなしの工程1
    • 2

      かぼちゃの粗熱が取れたら、くるみ、レーズン、濃縮甘酒、無糖ヨーグルトを加え、混ぜる。

      簡単デザートヨーグルトかぼちゃサラダ♪砂糖なしマヨネーズなしの工程2

    ポイント

    お好みでシナモンパウダーを少し加えても美味しいです。

    作ってみた!

    質問