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    主食

    ツナの旨味凝縮!中華風炊き込みご飯

    • 投稿日2020/11/16

    • 更新日2020/11/16

    • 調理時間10(炊く時間を除く。)

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    328

    おかずの邪魔をしない炊き込みご飯♩ 調味料はシンプルに2つのみ!具材の旨味が感じられあっさり味なので どんな献立にも合うよ♥  きのこはお好きなきのこを入れてね!複数入れると旨味が増すのでおすすめっ! ツナ缶は汁ごと入れて旨味をアップ♩ おにぎりにするのもおすすめです😍

    材料2人分2合分

    • 人参
      1/3本(約60g)
    • お好きなきのこ
      合計150g(今回は舞茸としめじ)
    • お米
      2合
    • ツナ缶
      1缶
    • 鶏ガラスープの素
      大さじ1
    • 焼肉のタレ
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・きのこは好きなものでOK!  ・ツナ缶は汁ごといれて更に旨味UP♩  ・きのこから水分が出るので、お米の水は規定よりも少し少なめに

    • 1

      人参を千切り、お好きなきのこ(今回は舞茸としめじ)はほぐしておく。 お米を研ぐ。

      工程写真
    • 2

      炊飯器にお米と鶏ガラスープの素・焼肉のタレを入れ、 規定よりも少し少なめに水を入れ軽く混ぜる。

      工程写真
    • 3

      ツナ缶を汁ごと、人参・きのこを入れ炊飯スタート。

      工程写真
    • 4

      全体を混ぜたらゴマや、万能ネギを散らす。

      工程写真
    レシピID

    401080

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    あーちゃん

    糖質オフアドバイザー

    【美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩】 ▷頑張らなくても続けられる健康系レシピ ▶︎誰でも挑戦しやすい『ゆる糖質オフ』レシピ ▷レンジで時短・フライパンでお手軽♪  上手な糖質の摂り方etcプチお役立ち情報も発信中📢 ❀2021年12月 糖質オフアドバイザー資格取得❀ ◈1日3回×365日×〇〇年 生活に欠かせない「食」ですが、献立を考えるだけでも大変。 というより、ご飯のことを考えるだけでもため息が出ちゃう毎日ですよね。 「料理はちょっぴり苦手」 「子育て中で料理に時間はかけたくない」 「だけど家族の健康も気になるし…」 そんな皆さんの献立作りが、少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです✧*。 ◈神奈川県在住。5歳の娘と主人の3人家族。 性格:面倒くさがり、苦手なこと:掃除、好きなこと:食べること。 最近は娘と一緒にアイロンビーズで色んなキャラクターを作ることにハマっています。

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