レンジで簡単副菜♩小松菜と油揚げの煮浸し
投稿日2021/03/18
更新日2021/03/18
調理時間5分(加熱時間を除く)
材料4つでできる簡単副菜！ 味付けはめんつゆだけでとっても楽チン♡ あと1品欲しい！って時に便利な一品です😍 小松菜のシャキシャキ食感と、つゆの染みた油揚げのジュワッとした食感がたまらない☺️ お好みで鰹節をトッピングして召し上がれ♩
材料2人分
- 小松菜1袋
- 油揚げ2枚
- A水200ml
- Aめんつゆ40ml(4倍濃縮)
作り方
ポイント
・めんつゆは4倍濃縮を使用。しっかり味なので、お好みでめんつゆの量を調整してね。 ・レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので 様子を見て調整してください。 500wで約7分30秒、700wで約4分40秒が目安。 ・レンジで加熱後、粗熱をとる(冷ます）と味が馴染んで美味しくなります。
- 1
小松菜を3cm幅くらいに切る。
- 2
油揚げは横半分に切り1cm幅に切る。
- 3
耐熱ボウルに工程1・2、A 水200ml、めんつゆ40mlを入れふんわりラップ。
- 4
600wのレンジで6分加熱し、全体を混ぜる。
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あーちゃん
糖質オフアドバイザー
【美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩】 ▷頑張らなくても続けられる健康系レシピ ▶︎誰でも挑戦しやすい『ゆる糖質オフ』レシピ ▷レンジで時短・フライパンでお手軽♪ 上手な糖質の摂り方etcプチお役立ち情報も発信中📢 ❀2021年12月 糖質オフアドバイザー資格取得❀ ◈１日3回×365日×〇〇年 生活に欠かせない「食」ですが、献立を考えるだけでも大変。 というより、ご飯のことを考えるだけでもため息が出ちゃう毎日ですよね。 「料理はちょっぴり苦手」 「子育て中で料理に時間はかけたくない」 「だけど家族の健康も気になるし…」 そんな皆さんの献立作りが、少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです✧*｡ ◈神奈川県在住。5歳の娘と主人の3人家族。 性格：面倒くさがり、苦手なこと：掃除、好きなこと：食べること。 最近は娘と一緒にアイロンビーズで色んなキャラクターを作ることにハマっています。
