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今が旬の里芋!!里芋はとても優秀な食材なんです! また食物繊維も多く腸内バランスを整えて代謝アップ が期待できます。里芋のビタミンCは熱に強いので美 肌にも効果的です♪それでは、今日のレシピ!里芋を 使ってレンジで簡単に出来る和風のサラダですよ♬
里芋はきれいに洗って半分に切る。耐熱容器にいれてラップをし、600wで5分半加熱する。粗熱が取れたら皮をむいて軽くつぶす
耐熱容器にみじん切りにしたねぎ・千切りにした生姜・鶏もも肉・調味料Aを入れて混ぜてからラップをし600wで2分加熱する
ボウルにつぶした里芋②を入れてよく混ぜ合わせる さらにマヨネーズ・白ごま・こしょうを入れてよく混ぜ合わせたら出来上がり
生姜とねぎがきいた美味しい里芋のサラダです!!
レシピID:145068
更新日:2016/12/16
投稿日:2016/12/16
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にがはっぱ 平沢あや子
料理家
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