主食

生姜とごぼうの炊き込みご飯

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炊飯時間を除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうが美味しい季節に作って頂きたい、優しい味の炊き込みご飯です。 炊飯器のふたを開けた瞬間、ごぼうと生姜の香りがたまりません♡ ○ごぼうに期待できる効能。 食物繊維が豊富で腸内環境を整える働きがあります。 ○生姜に期待できる効能。 鎮痛作用・血液サラサラ効果・血行促進作用・殺菌作用・健胃・整腸作用などが期待できます。

材料4人分

  • 3合
  • 生姜
    1片
  • ごぼう
    1本(約150g)
  • A
    しょうゆ
    大さじ2と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    米は洗ってざるに上げる。

    生姜とごぼうの炊き込みご飯の下準備
  • 1

    ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、ささがきにして水にさらす

    生姜とごぼうの炊き込みご飯の工程1
  • 2

    生姜は皮を剥き、千切りにする。

    生姜とごぼうの炊き込みご飯の工程2
  • 3

    炊飯釜に米、A しょうゆ大さじ2と1/2、酒大さじ1、みりん大さじ1、和風顆粒だし小さじ1、塩小さじ1/4を入れ、3合のメモリまで水(分量外)を入れてさっとかき混ぜる。

    生姜とごぼうの炊き込みご飯の工程3
  • 4

    1と2を広げてのせ、表面を平らにしたら通常炊飯する。

    生姜とごぼうの炊き込みご飯の工程4
  • 5

    炊き上がったらしゃもじで下からすくい上げるように混ぜる。

    生姜とごぼうの炊き込みご飯の工程5

ポイント

ごぼうのささがきは、ごぼうをくるくると回しながら先端を、鉛筆の芯をナイフで削るようなイメージでやると上手くできます。 そのまま水を張ったボウルに落としていくとアク抜きも同時に終わります。 今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/12/23 23:16

    生姜とごぼうの炊き込みご飯🧡🫚🤎🍚💚💫✨ 爽やかな生姜🫚に、ごぼうがホクホクで、ダシ🧡が効いたごはん🍚に、焦がし醤油🧡なおこげ🧡が、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ほっこり癒される〜💖🥰💕💫✨ 🍱や🍙にも美味しい〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ asucaさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(生姜とごぼうの炊き込みご飯)

質問

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