主菜

豚肉と豆もやしのうまだれ炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニンニクと胡麻が香るうまだれで炒めた手軽な炒め物です。 豆もやしの食感もよくコクのある味に、ごはんもビールも止まりません。

材料2人分

  • 豚ロース肉
    150g(生姜焼き用)
  • 豆もやし
    1袋
  • 青ネギ
    3本
  • うまだれ
    大さじ3(レシピID:373947)
  • 黒胡椒
    適量
  • 日本酒
    小さじ2
  • 少々
  • サラダ油

作り方

  • 1

    青ネギは小口切りにする。 豚ロース肉は、1cmくらいの細切りにし、日本酒と塩少々を揉み込む。

  • 2

    豆もやしは、さっと洗って、耐熱容器にいれてふんわりラップをし、500wで3分加熱する。

  • 3

    フライパンに薄くサラダ油をしき、豚肉を炒める。肉の色が白くなったら、豆もやしを加え(水分は切る)、うまだれを入れて炒め合わせる。

  • 4

    盛りつけて青ネギを散らし、お好みで黒胡椒をかける。

ポイント

豆もやしでなく、普通のもやしを使う場合は、レンジ加熱なしで、1分程度、しゃきっと炒め合わせてください。

作ってみた!

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