副菜

金柑と新玉ねぎのマリネ

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玉ねぎを水にさらす時間、冷蔵庫でなじませる時間を除く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

金柑と新玉ねぎをあわせた手軽なマリネです。金柑の香りと、新玉ねぎのみずみずしさが相性よく、箸休めにぴったりです。洋食はもちろん、和の食卓にも合います。

材料2人分

  • 金柑
    6~7個(120g)
  • 新玉ねぎ
    1//4個(50~60g)
  • レモン汁
    大さじ1
  • はちみつ
    大さじ1/2
  • ひとつまみ(1g)
  • ハーブ(チャービル、イタリアンパセリなど)
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    新玉ねぎは、横半分に切り、繊維にそって3~4mm幅に切る。 水に5分ほどさらしてからざるにあけ、ペーパーなどでしっかり水気をとる。

  • 2

    ボウルにレモン汁、はちみつ、塩を入れてよく混ぜる。 1の玉ねぎを入れて和える。冷蔵庫で1時間以上おいて味をなじませる。

  • 3

    金柑は、半分に切って種を取り、6~7mm幅の輪切りにする。 2のボウルに入れて和える

  • 4

    好みでハーブ(チャービル、イタリアンパセリなど)を添えて盛り付ける。

ポイント

新玉ねぎは、マリネ液に漬けて、しばらく冷蔵庫で味をなじませてください。金柑は和えたらすぐ食べられますが、少し味をなじませるとよりおいしいです。 ノンオイルですが、お好みでオリーブオイルを加えても。

作ってみた!

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