主菜

旨い!豚こまとナスの甘酢ごまだれ炒め

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま+甘酢は最強の組み合わせ♪ これはハマル~! とろっとなすにごまダレをしっかり絡ませて♡ しっかりとした味付けなので、とにかくご飯がめっちゃ進みます! ガッツリさんも大満足できる一品に間違いなし★

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • なす
    2本
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    小さじ2
  • A
    塩胡椒
    少々
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    酒・醤油・酢・みりん
    各大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    生姜チューブ
    3cm
  • B
    いりごま
    大さじ2
  • サラダ油
    小さじ2
  • サラダ油
    大さじ1(追加分)

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はA 酒小さじ2、塩胡椒少々、片栗粉小さじ2と揉み込む。

    旨い!豚こまとナスの甘酢ごまだれ炒めの工程1
  • 2

    なすは切り込みを入れて食べやすい大きさに切って5分ほど水に浸けて、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取る。

    旨い!豚こまとナスの甘酢ごまだれ炒めの工程2
  • 3

    B 酒・醤油・酢・みりん各大さじ2、砂糖大さじ1、生姜チューブ3cm、いりごま大さじ2を混ぜ合わせる。

    旨い!豚こまとナスの甘酢ごまだれ炒めの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油と豚こま切れ肉を入れて中火にかけ、炒める。

    旨い!豚こまとナスの甘酢ごまだれ炒めの工程4
  • 5

    色が変わってきたら、サラダ油(追加用)となすを入れて更に炒める。

    旨い!豚こまとナスの甘酢ごまだれ炒めの工程5
  • 6

    豚肉に火が通って、なすがしんなりしてきたら3で混ぜておいたあわせダレを入れて汁気がなくなるまで煮絡める

    旨い!豚こまとナスの甘酢ごまだれ炒めの工程6
  • 7

    お皿に盛り、刻みネギを散らす。

    旨い!豚こまとナスの甘酢ごまだれ炒めの工程7

ポイント

ナスは切込みを入れることによって火が通りやすくなります。 油を良く吸うので様子を見て追加してください。 豚こまは薄切り肉ならどの部位でも大丈夫です。 豚バラ肉を使うときは、サラダ油を「小さじ2→小さじ1」に変更してください。 ピーマンを加えても美味しく仕上がりました。

作ってみた!

  • りつこ
    りつこ

    2021/05/13 21:51

    簡単でめちゃウマでした! 切り込みのおかげでナスがとろとろ、 見た目の映え効果も完璧です◎笑 豚こまとナス、よく買う食材でパパッと作れて、しかもおいしい♪♪これはリピ確定です!
    りつこの作ってみた!投稿(旨い!豚こまとナスの甘酢ごまだれ炒め)

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