副菜

いかと小芋のつやつや煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いかは煮過ぎると固くなるし、小芋は煮込まないと味がしみないし・・・・時間差で仕上げます。やわらかい「いか」としっかり味のしみこんだ「小芋」!片栗粉のとろみで「つやつや」になりますよ。

材料4人分

  • するめいか
    4ハイ
  • 小芋
    6個
  • A
    昆布水
    400cc
  • A
    50cc
  • A
    みりん
    50cc
  • A
    白だし
    50cc
  • A
    新生姜(薄切り)
    1かけ
  • 片栗粉
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    するめいかは、胴体から足を抜き軟骨も抜く。 小芋は、皮ごと10分ゆでる。

    いかと小芋のつやつや煮の下準備
  • 1

    するめいかの胴体は、2cm幅に切りゲソは2本ずつに分ける。 小芋は、包丁を引っかけるようにして皮を剥き、1個を半分に切る。

    いかと小芋のつやつや煮の工程1
  • 2

    鍋にA 昆布水400cc、酒50cc、みりん50cc、白だし50cc、新生姜(薄切り)1かけをあわせ煮立たせ、するめいかを加える。 するめいかの色が変わったら、すぐにボウルへ引き上げる。

    いかと小芋のつやつや煮の工程2
  • 3

    2の鍋に,小芋を入れて10分弱火で煮る。 小芋も,ボウルに引き上げる。

    いかと小芋のつやつや煮の工程3
  • 4

    水50ccに片栗粉を加えてとかし、3の鍋に入れて煮汁にとろみをつける

    いかと小芋のつやつや煮の工程4
  • 5

    4の鍋に、するめいかと小芋を戻し入れさっと煮る。

    いかと小芋のつやつや煮の工程5

ポイント

するめいかは、色が変わったらすぐに引き上げてください。短時間でも、しっかりと味がのってくれます。長く煮込むと固くなってしまいます。 昆布水とは、昆布を水に漬けて一晩おいたものです。

作ってみた!

質問

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