主菜

きんきでアクアパッツァ(^^♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚介のエキスがたっぷりになります!パスタを入れて、美味しいスープを吸わせてください。 簡単なのに、豪華な見栄えで旨っ!旨っ!

材料2人分

  • きんき(白身魚なんでも)
    1匹
  • A
    にんにく
    1かけ
  • A
    ケーパース
    10粒
  • A
    アンチョビ
    3フィレ
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • B
    はまぐり(あさり)
    10個
  • B
    ミニトマト
    10個
  • B
    黒オリーブ
    10粒
  • B
    白ワイン
    150cc
  • B
    100cc
  • オリーブオイル(ソース用)
    大さじ1
  • イタリアンパセリ(みじん切り)
    20g
  • レモン(くし切り)
    1/2個

作り方

  • 下準備
    きんきは、うろこをひいて内臓を取り出す(魚屋さんにお願いする) 軽く塩をして10分おき、ペーパータオルで表面の水気をふく。 はまぐり(あさり)は、砂出しをして流水で殻をよく洗う。 にんにくは、包丁の腹でつぶしてからみじん切りにする。

    きんきでアクアパッツァ(^^♪の下準備
  • 1

    スキレット(フライパン)に、A にんにく1かけ、ケーパース10粒、アンチョビ3フィレ、オリーブオイル大さじ1を入れてから火をつけ、弱火で熱する。

    きんきでアクアパッツァ(^^♪の工程1
  • 2

    にんにくの香りがたってきたら、きんきの頭を右にして中火で焼く。 焦げ目がついたら裏返して焼き色を付ける。。

    きんきでアクアパッツァ(^^♪の工程2
  • 3

    B はまぐり(あさり)10個、ミニトマト10個、黒オリーブ10粒、白ワイン150cc、水100ccを加える。 強火で煮立て、沸騰したらアクをすくう。 はまぐりは、口を開いたものからボウルに引き上げる。

    きんきでアクアパッツァ(^^♪の工程3
  • 4

    ソース用のオリーブオイルを加える。 煮汁をスプーンできんきの表面にかけながら、煮汁が白濁してきてとろみがつくまで強火で煮る。

    きんきでアクアパッツァ(^^♪の工程4
  • 5

    はまぐりを戻しいれる。

    きんきでアクアパッツァ(^^♪の工程5
  • 6

    火を止めて、イタリアンパセリのみじん切りを散らし、レモンを添える。

    きんきでアクアパッツァ(^^♪の工程6
  • 7

    煮汁にパスタを入れると、美味しい煮汁を吸って最高ですよ(^^♪

    きんきでアクアパッツァ(^^♪の工程7

ポイント

とにかく、火を止めないことです。ふたもせずに、ガンガン煮詰めていきます。オイルと煮汁が乳化して自然にとろみがつきます。

作ってみた!

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