主菜

生姜香る♩肉巻き茄子の照焼き

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10分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

相性抜群の豚バラ肉と茄子、大葉を一緒に巻いた、生姜風味の照焼きダレがおいしいおかずです♩ 大葉がさっぱり良いアクセントになってパクパクいけちゃいます!お弁当のおかずにも🙆‍♀️

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • 豚バラ薄切り肉
    8枚
  • 大葉
    8枚
  • 塩、こしょう
    各少々
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    5cm
  • 白いりごま
    少々

作り方

  • 1

    茄子はヘタを切り落として縦4等分に切り、大葉は茎の部分を切る。A 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、しょうがチューブ5cmを混ぜ合わせておく。

    生姜香る♩肉巻き茄子の照焼きの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉1枚に大葉1枚、茄子一切れをのせて巻く。巻き終わったら塩、こしょうをふる。

    生姜香る♩肉巻き茄子の照焼きの工程2
  • 3

    肉の巻き終わりを下にしてフライパンに並べ、中火で焼く。転がすように全面焼き、焼き色がついたら蓋をして、弱火で蒸し焼きにする。

    生姜香る♩肉巻き茄子の照焼きの工程3
  • 4

    2分後、蓋を開けて混ぜ合わせたA 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、しょうがチューブ5cmを加えて絡める。お好みで仕上げに白いりごまをふる。

    生姜香る♩肉巻き茄子の照焼きの工程4

ポイント

・生姜が苦手な方は、生姜チューブなしでOKです。照焼き風のタレになってお子様も食べやすくなります♩

作ってみた!

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