副菜

ナスと豆腐の煮びたし【じゅわっとお出汁溢れる。副菜に♪】

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスをこんがりと焼いて 豆腐と一緒にめんつゆで煮た簡単煮びたし♪ 豆腐はそのまま食べると身体を冷やすと言われていますが 一緒に煮ているので冬でも美味しく食べられます(*^-^*) 夏は冷やして食べるのがおすすめ!

材料2人分

  • ナス
    2本
  • 絹ごし豆腐
    1丁(150g)
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    40ml
  • A
    120ml
  • A
    醤油、酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ナスは切り込みを入れて4等分に切り水にさらす。 絹ごし豆腐は4等分に切る。

    ナスと豆腐の煮びたし【じゅわっとお出汁溢れる。副菜に♪】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を引き中火で熱し水気を拭き取ったナスを焼く。

    ナスと豆腐の煮びたし【じゅわっとお出汁溢れる。副菜に♪】の工程2
  • 3

    ナスに油が回ったらA めんつゆ(3倍濃縮)40ml、水120ml、醤油、酒、みりん各大さじ1、砂糖大さじ1/2、豆腐を加えひと煮立ちさせる。

    ナスと豆腐の煮びたし【じゅわっとお出汁溢れる。副菜に♪】の工程3

ポイント

少し置いて馴染ませると味が染みて美味しくなります♪ 絹ごし豆腐は木綿豆腐でもOKです♪

作ってみた!

  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/08/14 20:43

    お茄子に味染み煮汁がジュワ~💕 絹ごし豆腐もしっとり✨️ 冷蔵庫で3時間ほど冷やして美味しく頂きました😋✌️ 素敵レシピ有り難うございます💜
    とのちゃまの作ってみた!投稿(ナスと豆腐の煮びたし【じゅわっとお出汁溢れる。副菜に♪】)
  • たりお
    たりお

    2025/02/17 20:44

    じゅわとろ😋
    たりおの作ってみた!投稿(ナスと豆腐の煮びたし【じゅわっとお出汁溢れる。副菜に♪】)

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