主食

ズッキーニヌードルプラス!お手軽ケチャップ焼きうどん!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質64.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ケチャップを使うことで手軽にコクをプラスする焼うどんです。 ズッキーニを細切りにする「ズッキーニヌードル」にして加えるので、野菜もたっぷりいただけます。

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • 豚肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ズッキーニ
    1/2本
  • ケチャップ
    大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ2.5
  • かつお節
    4g
  • 温泉卵
    2個
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ズッキーニをピーラーでスライスし、3mm程度の細切りにする。玉ねぎをくし切りにする。

    ズッキーニヌードルプラス!お手軽ケチャップ焼きうどん!の工程1
  • 2

    冷凍うどんをレンジで袋に記載されている時間加熱する。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを熱して玉ねぎ、豚肉を炒め、塩こしょうをふる。玉ねぎがしんなりしたら、ケチャップを加え炒める。うどん、ズッキーニ、しょうゆ、かつお節を加えて手早く炒める。

  • 4

    全体が混ざったら皿に盛り、温泉卵、糸唐辛子をのせる。

ポイント

冷凍うどんは調味料と絡めやすい稲庭うどんがオススメです。

作ってみた!

質問

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