主菜

味噌と甘酒で漬け込む豚バラの味噌煮込み

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質42.0g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉が柔らか〜で味がシミシミ〜。 甘酒味噌にチョイ仕込み! 漬け込んでおくだけで 肉の保存にもなる上に じっくり味が染み込みます。

材料4人分

  • 豚バラ塊肉
    だいたい500g
  • 味噌
    大さじ3
  • 甘酒
    大さじ3
  • 大さじ1
  • 3カップ
  • 味醂
    大さじ2
  • 生姜
    1かけ
  • *付け合わせ
  • オクラ(お好みの野菜で)
    1袋

作り方

  • 1

    味噌と甘酒をよく混ぜ合わせる。

    味噌と甘酒で漬け込む豚バラの味噌煮込みの工程1
  • 2

    豚肉を繊維を立つように1,5cm厚さに切り味噌とよく混ぜ合わせる。

    味噌と甘酒で漬け込む豚バラの味噌煮込みの工程2
  • 3

    バットにキッチンペーパーを敷き豚肉を並べ、味噌で隙間を埋め、上からもキッチンペーパーをぴったり重ねてラップをして冷蔵庫へ

    味噌と甘酒で漬け込む豚バラの味噌煮込みの工程3
  • 4

    2〜7日ほど漬け込み保存できます。

    味噌と甘酒で漬け込む豚バラの味噌煮込みの工程4
  • 5

    鍋に味噌と豚肉と水3カップ、生姜の薄切りを入れてほぐし、中火にかける。煮立ったらアクを取り蓋をして煮込む。

    味噌と甘酒で漬け込む豚バラの味噌煮込みの工程5
  • 6

    30分ほど煮込んだら、鍋の上部に出てくる透明の脂をこまめに取り除く。1/2カップ以上採れる。

    味噌と甘酒で漬け込む豚バラの味噌煮込みの工程6
  • 7

    40〜50分煮込み煮汁が半量ほどになったら味醂を加えて一煮立ちさせて甘味と照りを出し、火を止めてできあがり。下ゆでしたオクラを添えてどうぞ!

    味噌と甘酒で漬け込む豚バラの味噌煮込みの工程7

ポイント

1〜2日でも味はしみますが、1週間でも熟成は大丈夫です! 使う味噌と甘酒の種類によって味が異なってきますので、 それぞれのお好み加減に最後は調整してください。。

作ってみた!

  • 206123
    206123

    2020/01/13 14:51

    お返事ありがとうございました。 発酵食品同士の組み合わせで体にも良さそう。早速作ってみます。
  • 206123
    206123

    2020/01/10 23:37

    甘酒は、麹と酒粕のどちらがオススメですか?

質問

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