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    主菜

    【もやし鶏つくね】ワンパン包丁いらず♪

    • 投稿日2024/10/25

    • 更新日2024/10/25

    • 調理時間15

    ワンパン包丁いらずでできる! 簡単な鶏つくね♪ もやしと厚揚げでカサ増しして コスパ良しでヘルシーで、最高です💛 お弁当にもめっちゃオススメ~

    材料2人分

    • 鶏ひき肉
      200g
    • 厚揚げ
      50g
    • もやし
      100g(1/2袋)
    • 大葉
      3枚
    • A
      白だし
      小さじ1
    • A
      おろし生姜
      2㎝
    • A
      塩こしょう
      少々
    • 片栗粉
      小さじ2+小さじ2
    • サラダ油
      小さじ2+大さじ1
    • 焼肉のタレ・酒・みりん
      各大さじ2

    作り方

    ポイント

    *今回は、焼肉のタレ(わが家は焼肉屋さん)を使いましたが、ない場合は ・醤油(大さじ1) ・砂糖(小さじ1) ・おろしにんにく(1㎝チューブ)で代用可です。

    • 大葉は洗って水けをふき取る。

    • 1

      もやしはキッチンバサミを使って袋の中で、もやしを細かく切る。(だいたい3㎝長さになればOK)

    • 2

      フライパンに鶏ひき肉を入れ、下味A 白だし小さじ1、おろし生姜2㎝、塩こしょう少々をふりかける。 大葉を刻んで加え、 もやしの上に片栗粉(小さじ2)をふりかける。 厚揚げは手で潰して加える。

    • 3

      全体をよく混ぜ合わせたら8∼10個に小分けにして形を整え、間隔を開けて並べる。

    • 4

      サラダ油(小さじ2)を表面にぬり、片栗粉(小さじ2)をふりかけてまぶす。

    • 5

      フライパンにサラダ油(小さじ2)をたらして、フタをして弱目の中火で3~4分焼く。

    • 6

      一度裏返して両面焼いたら、調味料(焼肉のタレ・酒・みりん)を加えて煮からめたらできあがり。

    レシピID

    491980

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    ふじたかな
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    ふじたかな

    料理家・料理ブロガー・調理師

    • 調理師
    • フードコーディネーター
    • 家庭料理技能検定準一級
    • コムラード・オブ・チーズ

    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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