主食

アボカド&トマトのウェーブバケット

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物47.2g
  • 脂質19.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質43.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミニバケットにアボカドディップとトマトソースを混ぜたピンク色のマッシュポテトをスプーンでウェーブ状にトッピング。 バケットのパリッとした食感と相性抜群!ピンクペッパーがアクセント。色とピリッとしたスパイシーさが加わって朝から元気になれます。

材料4人分

  • ミニバケット
    2本
  • バター
    20g
  • 〈トマトディップ〉
  • じゃがいも
    100g
  • A
    トマトソース
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • 〈アボカドディップ〉
  • アボカド
    1個
  • B
    マヨネーズ
    小さじ1
  • B
    レモン汁
    小さじ1/4
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1/8
  • B
    適宜
  • ピンクペッパー
    適宜

作り方

  • 1

    じゃがいもは茹でて皮をむき、マッシャーでつぶす。 A トマトソース大さじ2、マヨネーズ大さじ2、粉チーズ大さじ1を加えてよく混ぜる。

    アボカド&トマトのウェーブバケットの工程1
  • 2

    アボカドは種を取り、皮をむいてマッシャーでつぶす。B マヨネーズ小さじ1、レモン汁小さじ1/4、おろしにんにく小さじ1/8、塩適宜を加えてよく混ぜる。

    アボカド&トマトのウェーブバケットの工程2
  • 3

    ミニバケットは横半分に切り、バターを各面5gずつ塗り、トースターで2分ほど焼く。

  • 4

    3に1と2をスプーンの背にとり、交互に立体的になるよう塗っていく。 ピンクペッパーをのせる。

ポイント

どちらもよーく混ぜて色が均一になるようにしましょう。 スプーンの背には少量ずつ、先の方につけて塗っていくとウェーブがきれいにできます。

作ってみた!

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