副菜
【丸ごとピーマンとじゃこのくたくた煮】煮るだけ簡単！和食副菜
15分
- 総費用-
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー55kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質1.0g
- たんぱく質5.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
じゅわっとおだしが口の中で染み出る♡ ピーマンにフォークで穴を開けて、鍋に丸ごと放り込むだけの超簡単な副菜です♩じゃこから出る濃厚なコクと風味のあるおだしは、ピーマンの苦味を和らげてくれて、種やヘタまでおいしく食べれてしまいます♡ あっという間に出来上がるので、多めに作って作り置きするのもおすすめ。温かいままでも、冷蔵庫で冷ましてもおいしくいただけるます。お使いのじゃこによって塩分が異なるので、お好みで煮汁の塩味加減を調節してくださいね♩ たんぱく質：3.1g 脂質：0.3g 炭水化物：7.8g 食物繊維量：1.6g 食塩相当量：1.0g
ポイント
＊もし、味が薄いと感じる場合は、醤油小さじ1〜 を足して調節してください ＊栄養成分の表示値は一人分の目安です（煮汁全量含む） おいしく作れますように。
レシピID：465733
更新日：2024/09/12
投稿日：2024/09/11
