主菜

秋鮭とすだちのオイルパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の旬魚菜を使ったレシピ。生秋鮭は身がふんわり。すだちとの相性抜群です。

材料2人分

  • 生秋鮭
    150gくらい
  • 玉ねぎ
    50g
  • すだち
    4個
  • オリーブオイル
    大さじ1~2
  • 大さじ1
  • 少々
  • 醤油
    小さじ1
  • パスタ
    200g

作り方

  • 下準備
    生秋鮭は食べやすい大きさに切り、塩を振りしばらくおく。 玉ねぎは薄く切る。 すだち(3個)は横に薄く切る。1個は横半分に切る。 パスタを茹でる。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎがしんなりするくらい炒める。 生秋鮭(水気を拭きとって)を入れて、酒を振りかけ、加熱する。

  • 2

    フライパンに、茹であがったパスタを加えて(茹で汁も少し入れる)、薄く切ったすだち、 塩、醤油を入れて全体に味を絡める。

  • 3

    器に盛り付け、横半分に切ったにすだちを絞っていただく。

ポイント

パスタの茹で汁を少し入れて水分を調節してください。きのこ類も入れても美味しいです。

作ってみた!

質問

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