主食

トマト缶不要!簡単♪マッシュポテトのミートグラタン

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トースターでの加熱時間は覗く
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マッシュポテトでボリュームUP! レンジも活用して、トマト缶不要の手軽に作れるグラタンです♪

材料4人分

  • 合い挽き肉
    300g
  • 玉ねぎ
    中1個
  • じゃがいも
    4個(450g)
  • にんにく(みじん切り)
    1かけ分
  • 牛乳
    大さじ3
  • A
    ケチャップ
    大さじ10
  • A
    ウスターソース
    大2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    適量
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは1口サイズに切り、玉ねぎはみじん切りにする。

    トマト缶不要!簡単♪マッシュポテトのミートグラタンの工程1
  • 2

    じゃがいもは耐熱ボウルに入れて、水大さじ1(分量外)を加え、ふんわりとラップをして600wのレンジで10分加熱する。

    トマト缶不要!簡単♪マッシュポテトのミートグラタンの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひいてにんにく(みじん切り)を加えて中火で熱し、香りがでたら、合い挽き肉と玉ねぎを炒める。

    トマト缶不要!簡単♪マッシュポテトのミートグラタンの工程3
  • 4

    A ケチャップ大さじ10、ウスターソース大2、醤油小さじ1、コンソメ顆粒小さじ1を加えて2~3分煮込む。

    トマト缶不要!簡単♪マッシュポテトのミートグラタンの工程4
  • 5

    じゃがいもはマッシャーやフォークなどで潰し、牛乳を加えて混ぜる。

    トマト缶不要!簡単♪マッシュポテトのミートグラタンの工程5
  • 6

    グラタン皿に5→4の順に入れてピザ用チーズをかけ、トースターで焼き色がつくまで焼く。 仕上げに乾燥パセリをかける。

    トマト缶不要!簡単♪マッシュポテトのミートグラタンの工程6

ポイント

・合い挽き肉→豚ひき肉でも代用可能です。 ・焼いたなすを加えても◎ ・にんにくはチューブでも代用可能です。

作ってみた!

質問

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