主菜

【大葉香る】豚ひき肉となすのピリ辛味噌炒め

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリ辛味でご飯が進む、豚ひき肉となすの味噌炒めです。 10分あればフライパンでぱぱっとでき、ご飯がとにかく進みます。 ピリ辛な味噌味に、大葉の爽やかな香りが加わり後ひく旨さの一品です。 冷めても美味しいので弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • なす
    2本
  • 塩、こしょう
    少々
  • サラダ油
    下記に記載
  • A
    米味噌、酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油、酢、ごま油、生姜チューブ
    各小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    一味、おろしにんにく(チューブ可)
    各小さじ1/2
  • 大葉の千切り、白いりごま
    トッピングに適量

作り方

  • 下準備
    A 米味噌、酒、みりん各大さじ1、醤油、酢、ごま油、生姜チューブ各小さじ1、砂糖小さじ2、一味、おろしにんにく(チューブ可)各小さじ1/2の調味料を混ぜ合わせておく。 なすをくし切りに。

    【大葉香る】豚ひき肉となすのピリ辛味噌炒めの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を薄くひき、強めの火で熱する。 豚ひき肉を入れ、焼きつけるように8割程度火を入れる。

    【大葉香る】豚ひき肉となすのピリ辛味噌炒めの工程1
  • 2

    油を大さじ2追加し、なすを加える。 しんなりとするよう炒めていく。

    【大葉香る】豚ひき肉となすのピリ辛味噌炒めの工程2
  • 3

    キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、合わせた調味料を加える。 強めの火で煮詰めていく。

    【大葉香る】豚ひき肉となすのピリ辛味噌炒めの工程3
  • 4

    煮詰まったら味を見て、塩、こしょうで調える。

    【大葉香る】豚ひき肉となすのピリ辛味噌炒めの工程4
  • 5

    器に盛り付け、大葉の千切り、白いりごまを散らす。

    【大葉香る】豚ひき肉となすのピリ辛味噌炒めの工程5

ポイント

肉は、よく熱したフライパンで焼き付けるよう加熱します。 なすを加え、しんなりとするよう火を入れていきます。 仕上げの塩は、味を見てしっかり塩味があれば不要です。 今回は26cmのフライパンを使用しました。

作ってみた!

質問

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