副菜

春雨サラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポン酢、はちみつ、ごま油の3つの調味料で簡単に♪ ポン酢のマイルドな酸味に、はちみつの優しい甘さが加わった春雨サラダです。

材料2人分

  • 春雨(国産)
    40g
  • A
    胡瓜
    1/2本
  • A
    1つまみ
  • ロースハムスライス
    2枚
  • B
    1個
  • B
    塩胡椒
    少々
  • C
    ポン酢
    大さじ2
  • C
    はちみつ
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    C ポン酢大さじ2、はちみつ大さじ1は合わせておく。

  • 1

    春雨(国産)は指定時間通りに茹で、冷水にさらし水け軽くをきる。

  • 2

    胡瓜は縦半分にカットして斜めスライスにする。 ポリ袋にA 胡瓜1/2本、塩1つまみを入れて塩もみし、余分な水分をしぼる。

    春雨サラダの工程2
  • 3

    ロースハムスライスは放射線状にカットする。  

    春雨サラダの工程3
  • 4

    錦糸たまごを作る。 容器にB 卵1個、塩胡椒少々を入れて溶きほぐす。フライパンにうすく油(分量外)を塗って熱し、卵液を流し入れてフライパンを傾けて均一に卵液を広げて弱火で焼く。表面が乾いてきたら裏返して焼く。 約7mm幅の細切りにして軽くほぐす。

    春雨サラダの工程4
  • 5

    ボールに、春雨、胡瓜、ハム、錦糸卵、C ポン酢大さじ2、はちみつ大さじ1、ごま油を入れて和える

    春雨サラダの工程5

ポイント

火が通りやすく、味のしみこみやすい国産の春雨を使用しました。

作ってみた!

質問

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