主菜

【あっさりコクあり】白菜と豚れんこんのガーリックバター ⁣

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質39.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさりしているような見た目ですが、 しっかりとした味付け。お弁当のおかずにも最適です! にんにくとバターの香りがまた、食欲をそそります〜♪

材料2人分

  • 豚ばら肉
    200g
  • 白菜
    1/8個⁣
  • れんこん
    100g
  • にんにく
    1片
  • バター
    20g
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    塩、黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    白菜は食べやすい大きさにざく切りにする。芯の部分と葉の部分は分けておく。れんこんは皮を剥き、5mm幅の半月切りにする。⁣

    【あっさりコクあり】白菜と豚れんこんのガーリックバター
⁣の工程1
  • 2

    にんにくは薄切りにする。豚ばら肉は食べやすい大きさにきる。

  • 3

    フライパンを熱し弱火にしたら、バター、にんにくを入れて香りが出るまでいためる。⁣

    【あっさりコクあり】白菜と豚れんこんのガーリックバター
⁣の工程3
  • 4

    にんにくを一度取り出し、同じフライパンに豚ばら肉を入れて中火で炒める。豚ばら肉の色が変わってきたら、白菜の芯の部分、れんこんを入れて炒める。⁣

    【あっさりコクあり】白菜と豚れんこんのガーリックバター
⁣の工程4
  • 5

    しんなりしてきたら③のにんにくを戻し入れ、白菜の葉の部分、A 鶏がらスープの素大さじ1、酒大さじ1、塩、黒こしょう少々を入れてサッと炒め合わせる。⁣ ⁣

    【あっさりコクあり】白菜と豚れんこんのガーリックバター
⁣の工程5

ポイント

⁣■白菜の芯の部分と葉の部分を分けて熱することで、食感を損なうことなくいただけます。 ■にんにくは焦がさないように、香りが出たらすぐ取り出します。

作ってみた!

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