主食

夏に食べたい!茄子そうめん

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茄子の揚げ浸しを冷やす時間を除く。
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物59.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げない茄子の揚げ浸しのアレンジレシピ。 ちょっと夏バテかな…?という時にもツルッと食べられるメニューです! お好みで、甘辛そぼろを追加しても美味しいですよ! 【揚げない茄子の揚げ浸し】… https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/415577 【甘辛そぼろ】…https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/415579

材料2人分

  • 素麺
    3束(150g)
  • 茄子
    3本
  • A
    麺つゆ
    100ml(2倍濃縮)
  • A
    100ml
  • A
    おろし生姜
    1カケ
  • A
    米酢
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    特になし。

  • 1

    茄子の揚げ浸しを作る。 ヘタとガクを取り、縦半分に切った茄子に細かく切れ込みを入れ、さらに縦半分に切る。 油をしいたフライパンで皮から焼き目を付け、A 麺つゆ100ml、水100ml、おろし生姜1カケ、米酢小さじ2を加え約2分煮立たせる。バットに移し、冷蔵庫で冷やす。

    夏に食べたい!茄子そうめんの工程1
  • 2

    たっぷりのお湯を沸かし、素麺を約2分茹で冷水でもみ洗いをしざるにあける。

  • 3

    ②を皿に盛り①をかけ、お好みで大根おろし、大葉、茗荷、ねぎなどの薬味を添えて召し上がれ。

    夏に食べたい!茄子そうめんの工程3

ポイント

素麺はたっぷりのお湯で茹で、冷水でよくぬめりを落としましょう。 揚げ浸しの茄子は冷蔵庫で冷やしておいて下さいね。

作ってみた!

質問

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