主食

しめじとアサリのトマトペペロンチーノ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

現役料理人時代に得意料理だった賄いパスタです♪ しめじから出るトロミがソースを麺に絡みやすくしてくれます。あさり、しめじ、トマトのうま味を最大限引き出すペペロンチーノ。夏バテの時に食べたい1品です。

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g
  • にんにく
    2片
  • オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • 唐辛子
    1~2本
  • しめじ
    1/2パック
  • 桃太郎トマト
    1/3個
  • パセリ(あれば)
    適量
  • あさり
    150g
  • 白ワイン
    大さじ1
  • 茹で汁
    大さじ2
  • 適量

作り方

  • 下準備
    ●1%塩分のゆで汁でスパゲッティを茹でる(表記時間のマイナス1分) ●にんにくの皮を剥き2㎜幅にスライス ●唐辛子はヘタを落とし種を取る ●しめじは石突を落としほぐしておく ●パセリ(イタリアンパセリ)は細かく刻んでおく ●あさりは砂抜きして洗っておく

  • 1

    ①フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を中火で、にんにくが両面色づくまで火入れ ②しめじを炒める ③桃太郎トマトを潰しながら炒める

    しめじとアサリのトマトペペロンチーノの工程1
  • 2

    ④あさりをいれて、白ワイン、茹で汁、パセリ(あれば)を散らしてフタ。弱火1分であさりを開く。 ⑤塩で味を調えて、少し煮詰める

    しめじとアサリのトマトペペロンチーノの工程2
  • 3

    ⑥茹で上がった麺をソースと手早くあえて盛り付け

    しめじとアサリのトマトペペロンチーノの工程3

ポイント

●にんにくは焦がさない ●白ワインと茹で汁を入れるときはフライパンを揺らしながら、ソースが白っぽくなるまで混ぜる ●あさりを開くときは弱火(ぐつぐつ煮込むと風味が飛ぶ)

作ってみた!

質問

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