フライパンひとつの簡単レシピ。宅配ピザのようなボリューム感たっぷりの食べ応え。 手間抜きながらも、フライパンのまま食卓に出す取り分けスタイルで食卓が賑やかになります。
食材はお好みどうぞ。 濃いめの味付けがお好みの方は、ハーブソルト(マジックソルト)を仕上げにふるのがオススメです。ピザ感覚でタバスコの味変も◎
フライパンにオリーブオイルとおろしにんにくを入れて中火にし、鶏もも肉を入れて両面を3分ずつ焼いて焼き色をつけ、一旦取り出す。
②のフライパンに、じゃがいもを敷きつめ、その上から②の鶏もも肉、玉ねぎを広げて重ねる。 蓋をして中火にかけ、約10分蒸し焼きにする(じゃがいもに竹串を刺してスッと通るればOK)。
蓋を開け、ブロッコリー、ミニトマト、ピザ用チーズをバランスよく重ね、再度蓋をして弱火で3〜4分ほど蒸し焼きにする。
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シゲパピ
料理研究家
●J.S.A.ワインエキスパート ●アロマテラピーインストラクター ●食に関する企業勤務 ●妻と小学生2人の4人家族 ●料理は作るのも食べるのも大好き ●FC東京ファン 40代になり、若い頃と同じ感覚で食べていると、健康や体重が気になる。でも、美味しいものをお腹いっぱい食べたい! 日常は慌ただしく、家事・子育て・仕事に追われる日々ですが、そんな中でも、日々の食生活の中で無理なく出来る健康的な食生活を心がかけています。 フルタイム勤務の方も、もちろん家事に時間をかけられる方にも、このブログが皆さんの健康な食生活のヒントになれば嬉しいです。