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さつまいもとチキンのクリームシチュー

25
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2017.09.18

分類主菜

調理時間: 25分

ID193134

松井さゆり

フードコーディネーターのおうちごはん

じゃがいもの代わりにさつまいもを加えたクリームシチューです。さつまいもの甘みとクリームシチューの相性が抜群です。

シチュー ブロッコリー チキン 牛乳 薄力粉 小麦粉 鶏肉 さつまいも クリーム にんじん 胡椒 バター 玉ねぎ

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材料2人分
鶏もも肉 1/2枚
さつまいも(小) 1本(100g)
たまねぎ 1/2個
にんじん 1/3本
ブロッコリー 1/4株
無塩バター 大さじ1
薄力粉 大さじ1
ブイヨン 1カップ
牛乳 1カップ
少々
こしょう 少々
作り方
Point!
薄力粉を加えた後は焦げやすいので、火加減に気を付けて下さい。牛乳を加えた後は煮立て過ぎないのがポイントです。
  1. さつまいもは6㎜幅の輪切りにして水にさらす。
    たまねぎはくし形切りにして、にんじんは6㎜幅の輪切りにする。
    ブロッコリーは小房に切り分ける。
  2. 鶏もも肉は一口大の大きさに切って、塩・こしょうをふる。
  3. 鍋に無塩バターを溶かして、2の鶏肉を炒める。
    表面の色が変わったら、1のたまねぎ、にんじんを加えて炒める。
    たまねぎが透き通ってきたら、1のさつまいもの水気を切って加えてさっと炒める。
  4. 薄力粉を加えて、炒める。
    粉っぽさがなくなったら、ブイヨンを加える。
    煮立ったら、あくを取り除いて蓋をし、中弱火で約10分煮る。
  5. 1のブロッコリーを加えて1~2分煮て、牛乳を加える。
    少しとろみがつくまで弱火で6~7分煮て、塩・こしょうで味を調えれば出来上がり。
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