汁物

鶏団子とれんこんのお味噌汁

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏団子のうま味がおいしいお味噌汁。 シャキシャキのれんこんがアクセントです。

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    100g
  • A
    おろししょうが
    3g
  • A
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • れんこん
    70g
  • 青ねぎ
    1/2本
  • だし汁
    2カップ
  • みそ
    大さじ1強

作り方

  • 1

    ボウルに鶏ひき肉、A おろししょうが3g、酒大さじ1、片栗粉小さじ1、塩ひとつまみを加えて粘り気がでるまで混ぜ合わせる。

  • 2

    れんこんは皮をむいて5㎜幅の半月切りにして、青ねぎは小口切りにする。

  • 3

    鍋にだし汁とれんこんを入れて中火にかける。 沸騰したら、1をスプーンでひと口大にすくって落とし入れて煮る。

  • 4

    火が通ればみそを溶き入れて器に盛り、青ねぎを散らせば出来上り。

ポイント

お好みで、にんじんやきのこを加えてもおいしいです。 お使いの味噌によって量は調整してください。

作ってみた!

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