2020.10.28
分類主食
調理時間: 20分(タンドリーチキンの冷凍・解凍時間を除く)
ID 400317
香ばしくトーストした匠水にタンドリーチキンと野菜を一緒にサンドしたボリュームたっぷりのサンドイッチ。タンドリーチキンは下味冷凍にすることで、味がよく染み込みやわらかく仕上がります。食べる時はフライパンでタンドリーチキンを蒸し焼きにしている間に野菜の準備とトーストを作るだけなので手軽に調理できます。
匠水(6枚切り) | 4枚 | |
鶏もも肉 | 1枚 | |
A
|
プレーンヨーグルト | 大さじ2 |
A
|
ケチャップ | 大さじ1 |
A
|
カレー粉 | 小さじ2 |
A
|
しょうゆ | 小さじ1 |
A
|
おろししょうが | 小さじ1/2 |
A
|
おろしにんにく | 小さじ1/2 |
A
|
塩 | 小さじ1/3 |
A
|
こしょう | 少々 |
グリーンリーフ | 2枚 | |
トマト | 1個 | |
紫たまねぎ | 1/4個 | |
マヨネーズ | 小さじ4 | |
オリーブオイル | 大さじ1/2 |
プレーンヨーグルト 大さじ2、ケチャップ 大さじ1、カレー粉 小さじ2、しょうゆ 小さじ1、おろししょうが 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、塩 小さじ1/3、こしょう 少々
を入れて混ぜ合わせる。つくメモ
<つくメモって?>
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