副菜
作業時間5分！切ってあえるだけ！長芋ときゅうりの白だしマリネ
5分
和えて置いておく時間を除く。- エネルギー85kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質2.0g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
急に暑くなり、なんだか身体がだるいなぁと感じるこの時期。 そんな時にぴったりな和イタリアンマリネです。 長芋は免疫力を上げて疲労回復を促す効果が期待できます。粘り気成分には目や鼻の粘膜を保護する効果も！ きゅうりはむくみの改善に効果的。 味付けも簡単です。是非作ってみてくださいね。
作ってみた！
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2026/07/31 22:31
今夜の副菜に、こちらのレシピを作ってみました♪ サトちゃんも美味しそうな投稿をされていましたね🫶🏻 切って袋に入れて冷やすだけで、簡単に作れました🎶 長芋ときゅうりの食感がよく、大葉と茗荷が爽やかで、白だしとすし酢とオリーブオイルのマリネ液が絶品、まさに和イタリアン、とても美味しかったです✨ サクサクポリポリ止まりませんね😊 また作ります♪ 清美さん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 サトちゃん、素敵な投稿ありがとうございました❣️
サトちゃん2026/06/29 20:12
時間がない時は、こういうレシピは助かります😁👌 5分でこの旨さ？！🫢😋 もう少ししっかり味が染みたものが食べたければ、少し早めに作って冷蔵庫で寝かしてもいいかもね その方がしっかり冷えるし僕個人としてはその方が好きかな🤭 何せ半端ない暑がりで、ホットコーヒー飲む☕だけで汗が😵💦 現役の頃は着替えのシャツを4枚👕👕👕👕🩲🩲🩲🩲も用意して仕事に行ってました😅💦💦 作業終了後はシャワーを浴びてさっぱりして帰れるので、電車でも周りの人には迷惑にならなかったかと😁✌️ これからの時期は、本当に冷たいもので喉を通りやすいものを好んで作ると思うので、これなんかも軽く冷凍して味も馴染ませて食べたら更に美味しいだろうね😋👍
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