副菜

ササミとパスタのバジルサラダ♡

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ササミを冷ましておく時間は省く。
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フレッシュバジルを使ったボリュームのあるサラダです。 パスタはぜひフジッリを使って頂いた方が、ドレッシングの辛みがとてもいいです。

材料3人分

  • パスタ(フジッリ)
    100g
  • ササミ
    2本
  • バジル
    15g(40枚位)
  • A
    オリーブ油
    大さじ2
  • A
    サラダ油
    大さじ2
  • A
    パルメザンチーズ
    大さじ3
  • A
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    5g
  • A
    米酢
    小さじ1
  • A
    粗びき黒胡椒
    お好きなだけ

作り方

  • 下準備
    ササミは沸騰したお湯の中に入れて1分位煮立てて火を止め、蓋をしてそのまま冷めるまで置いておく。 こうすると、パサつきません。

    ササミとパスタのバジルサラダ♡の下準備
  • 1

    バジルはみじん切りにして、香りを出す為に包丁で叩いておく。

    ササミとパスタのバジルサラダ♡の工程1
  • 2

    フジッリを袋の表記時間通りに茹でる。

    ササミとパスタのバジルサラダ♡の工程2
  • 3

    ボウルにA オリーブ油大さじ2、サラダ油大さじ2、パルメザンチーズ大さじ3、塩小さじ1/2、砂糖5g、米酢小さじ1、粗びき黒胡椒お好きなだけを合わせてバジルを入れる。

    ササミとパスタのバジルサラダ♡の工程3
  • 4

    ササミは手で裂く。

    ササミとパスタのバジルサラダ♡の工程4
  • 5

    A オリーブ油大さじ2、サラダ油大さじ2、パルメザンチーズ大さじ3、塩小さじ1/2、砂糖5g、米酢小さじ1、粗びき黒胡椒お好きなだけを合わせておいたボウルにフジッリ、ササミを入れて混ぜて冷蔵庫で少し寝かす。

    ササミとパスタのバジルサラダ♡の工程5

ポイント

フレッシュバジルを使用した方が、香りが全く違います。 是非、フレッシュバジルでどうぞ。

作ってみた!

質問

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