主食

【おかわり続出】簡単時短!帆立とコーンの炊き込みピラフ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物65.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質62.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★帆立の旨味凝縮の 簡単缶詰レシピです。 ★缶詰はツナ缶でも美味しくできますよ♪ ★このレシピはお鍋で炊いていますが、炊飯器でも美味しく炊けます。 炊飯器使用の場合にはややお水を控えめにするとベチャっとせずに美味しいピラフになります。

材料4人分

  • 2合(360ml)
  • 帆立水煮缶
    1缶(190g)
  • コーン缶詰
    1缶(140g)
  • たまねぎ
    1/2個(100g)
  • バター
    15g
  • A
    水と帆立水煮缶の缶汁
    360ml
  • A
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • バター
    適量
  • 粗びき黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    米は研いで水気を切り、A 水と帆立水煮缶の缶汁360ml、塩小さじ1/2、酒大さじ1につけておく。

  • 1

    たまねぎはみじん切りして耐熱容器に入れ、バターを加えて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

  • 2

    鍋に米、A 水と帆立水煮缶の缶汁360ml、塩小さじ1/2、酒大さじ1の上に帆立水煮缶、コーン缶詰、工程1のたまねぎをのせて中火にかけ、蓋をして沸騰してから10分加熱する。

  • 3

    火を止め10分蒸らす。 器に盛りバター、粗びき黒こしょうをふる。

ポイント

★缶詰の缶汁まで使って丸ごと全部いただきます。

作ってみた!

質問

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