副菜
くたくた無限ツナピーマン 子供たちがおかわりした！
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物8.0g
- 脂質6.0g
- たんぱく質8.5g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
柔らかくなったピーマンは青臭さが消えて旨味が残ります。我が家はおかわり頂きました♪ 普段は食べない子も食べてくれるといいですね。 出来立ても美味しいですが次の日もしみしみでなかなか！ 作り置きにもぴったりです。すぐできるのでおつまみやあと一品！ていう時にぜひ。
作り方
下準備
ピーマンはヘタとワタを取り半分に切る。 ツナ缶は汁気を切る。
- 1
鍋に麺つゆ（3倍濃縮）と水カップ1/2を入れ沸かしピーマンを加える。
- 2
蓋をして7～8分ほど弱火で煮込み汁気が無くなってきたらツナ缶を加え混ぜ火を止める。
- 3
かつお節・白ごまをかける。
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