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    主菜

    鮭とじゃがいもの濃厚味噌バタ炒め

    • 投稿日2023/11/26

    • 更新日2023/12/05

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)269Kcal

    • 総費用目安500

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    味噌バター風味の炒め物です。北海道の石狩鍋のような濃厚な味わい。 コーンも入って子供たちが絶対喜ぶお味です。 今回は秋鮭を使っています。カジキマグロや、キングサーモン、銀だらや銀むつなどに代えても美味しいです。 鶏肉や豚肉でも美味しいですよ。

    材料3人分

    • 生鮭
      2切れ(150g)
    • 大さじ1
    • 片栗粉
      大さじ1/2
    • サラダ油
      大さじ1
    • じゃが芋
      2個(300g)
    • 玉ねぎ
      1/2個(100g)
    • ホールコーン
      大さじ2~3
    • A
      味噌
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      醤油
      大さじ1/2
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      すりおろしにんにく
      小さじ1/2
    • バター
      10g

    作り方

    ポイント

    塩と酒のかんたん下処理で、生臭みがぐっと少なくなって食べやすくなります。

    • ・じゃが芋は皮をむき乱切りにして水にさらす。耐熱皿に並べふんわりラップをかけ600wの電子レンジで6分加熱する。 ・生鮭は3等分して薄く塩を振り(分量外)酒を振って5分おき、水分を捨てる。キッチンペーパーでふきとり、片栗粉をまぶす。

      工程写真
    • 1

      ・玉ねぎは1㎝のくし切りにする。 ・A 味噌大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ1/2、砂糖大さじ1、すりおろしにんにく小さじ1/2は混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油を半量熱し、生鮭をこんがり両面焼いて取り出す。 フライパンが汚れていたらキッチンペーパで拭きとり、残りのサラダ油を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。

      工程写真
    • 3

      火が通ったらじゃが芋の水けをきり、2の鮭・調味料・ホールコーンと共に加えて炒める。 バターを加え全体にからめて火を止める。 

      工程写真
    レシピID

    471803

    質問

    作ってみた!

    • たぐとも
      たぐとも

      2023/12/18 19:04

      ワンパターンになりがちの鮭、味噌ホテトコーンバター合いますね!簡単で美味しかったです。また作りたいと思います♪

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    二階堂まなみ
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    二階堂まなみ

    料理家・献立のプロ

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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