主菜

定番料理!肉じゃが

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一度冷やす時間は除いています。
  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物39.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質35.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番の肉じゃがです。 地方によっては関東から上は豚肉が多く、関西、四国、九州付近は牛肉を使っているのが多いという調査結果が出ています。 今回は豚肉で作っていますが、牛肉に変更も可能です。 定番でシンプルな料理ほど、地域生や家によって違いが出てきますので、 基本の作りやすい方法をレシピにまとめましたので、それぞれ具材は アレンジしていただけると幸いです!

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    150g(牛肉が良い場合は変更してください。)
  • じゃがいも(男爵系)
    5つ(小ぶり)(しっかりした硬さを味わいたい場合はメークイン系を選んでください。)
  • にんじん
    1本
  • たまねぎ
    1個
  • 糸こんにゃく
    250g(1袋分)(しらたきでも可能)
  • スナップエンドウ
    8本(絹さやに変更や、なくても大丈夫です。)
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 600ml
  • 濃口醤油
    大さじ3(薄口醤油は大さじ2くらいで)
  • みりん
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ2

作り方

  • 1

    じゃがいも(男爵系)は皮をむいて、大きめに切る。 にんじんは大きめに乱切りに。 たまねぎは大きめに8等分くらいに切る。

    定番料理!肉じゃがの工程1
  • 2

    鍋やフライパンにごま油を入れて、中火で豚こま切れ肉とにんじんとたまねぎを炒める。

    定番料理!肉じゃがの工程2
  • 3

    炒まってきたら水を入れて、じゃがいも(男爵系)と糸こんにゃくとみりんを大さじ2を加えて、じゃがいもとにんじんが柔らかくなるまで煮る。

    定番料理!肉じゃがの工程3
  • 4

    じゃがいもとにんじんが煮れてきたら、濃口醤油を大さじ3、砂糖を大さじ2を加えて、弱火で10分くらい煮ていく。 スナップエンドウを加えて火を止めて一度冷やす。 ※冷やすことで味が染み込みます。

    定番料理!肉じゃがの工程4
  • 5

    再度、温め直して味見して味を整えたら完成。

ポイント

・時間がなくて早く作りたい場合は味は落ちる可能性はありますが、じゃがいもとにんじんをレンジで加熱すると、 煮る時間を短縮できます。 ・お肉を味わいたい方は、細切れ肉ではなく、煮物用のサイコロ型に切るのもおすすめです。 ・味付けは地方の醤油の味わいによっても変わってくるので、微調整はしてください。

作ってみた!

質問

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