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    副菜

    常備菜に☆作り置きに☆小松菜とわかめとツナのご飯のお供♡

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    • 15

    小松菜とわかめとツナのとってもヘルシーなご飯のお供です^^ ご飯が進みます^^ 薬膳効果 〇小松菜…体のほてりに、だるさに、イライラに、消化不良に、咳や痰に 〇わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに 〇まぐろ(ツナ)…血行を促進、貧血に、体力回復、老化防止に

    材料

    • 小松菜
      1束
    • 塩蔵わかめ
      90g
    • ツナ
      小1缶
    • ごま油
      大さじ1
    • 砂糖
      大さじ3
    • 醤油
      大さじ2
    • ごま
      大さじ2

    作り方

    • 下準備
      小松菜は1cm位に切ります。 塩蔵わかめは戻して水気を絞り、細かく切ります。

    • 1

      フライパンにごま油を熱して、小松菜、わかめ、ツナを入れて炒めます。

    • 2

      全体に火が通ったら、砂糖、醤油、ごまを入れて炒め合わせ、水分がなくなったら出来上がりです^^

    ポイント

    ご飯に乗せて!!お弁当にも♡ 日本酒のあてにも^^

    作ってみた!

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